Suất ăn trường học

Nguyên tắc xây dựng bữa cơm bán trú tại trường học

1. Phối hợp nhiều loại, nhiều nhóm thức ăn

2. Phân phối hợp lý bữa ăn giữa nhà và trường học

3. Không nấu mặn và sử dụng muối i-ốt để chế biến thức ăn

4. Hạn chế tiêu thụ đường

5. Sử dụng nguồn thực phẩm sẵn có ở địa phương

6. Nấu chín và cung cấp đủ nước cho học sinh

7. Xây dựng một thực đơn hợp lý, cân bằng dinh dưỡng cho học sinh

Chế biến dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tiểu học

Đây là độ tuổi phát triển nhất về thể chất và ngoại hình cho trẻ, vì vậy mà vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng:

Tăng cường giáo dục thể chất cho trẻ:

Ngoài chế độ dinh dưỡng cao cần cho trẻ tập luyện thể chất hằng ngày bằng các trò chơi vận động như bóng đá, bóng rổ, bơi lội, đạp xe…trong khung thời gian sau giờ học rồi về ăn tối sẽ khiến trẻ ăn ngon hơn, hập thu dưỡng chất tốt từ đó sức đề kháng tăng và trẻ khỏe mạnh hơn.

Kết hợp đó là thói quen ngủ sớm khoảng từ 9h đến 10h tối giúp trẻ cao lớn, trí tuệ minh mẫn hơn

Hạn chế tối đa việc cho trẻ xem tivi, chơi game, nghịch điện thoại trong thời gian dài liên tục vì như vậy sẽ tác động đến não bộ khiến trẻ mất ngủ và gây nhiều tác hại khác.

***